1.不要吃刺激性食物。半挂车司机不仅是体力活更是精力活，有很多司机为了防止开车过程中出现困意，经常会吃一些刺激性的食物，来为自己提神，这样的做法都是不正确的，因为这样会引起身体机能的过度疲劳，使人的反应能力减小。

2.避免空腹开车。人在饥饿状态下，血糖会降低，这就是我们说低血糖现象。出现低血糖后，会出现头晕眼花，四肢乏力，注意力下降，影响驾驶人开车安全。

3.尽量不开空调。现在半挂车的密闭性比较好，当驾驶过程中，长时间使用空调会出现头晕恶心灯不良反应，应该减少空调的使用，适当的开窗让空气流动，

4.尽量避免一个姿势。经常保持一个姿势驾驶，会导致颈椎，腰肌等位置发生病变，半挂车司机应该在驾驶一段时间后到就近的服务区去休息，适当的运动，缓解身体的疲劳。

5.合理解决憋尿问题。有的半挂车司机为了节约时间，在驾驶过程中，通常会选择憋尿也不长厕所。有的甚至为此几乎很少喝水。不喝水对身体健康是有害的，因为水是身体的内液的主要来源，充足的水分摄入是人体机能必须的，是正常的新陈代谢的重要保证。同时憋尿会应发多重病变和损伤。

6.坚持定期体检。半挂车司机最好每年做一次定期身体检查，大的毛病都是从小地方一点点积累起来的，如果平时不注意最后可能导致大毛病的发生，所以每年依稀的身体检查是及时发现问题的关键，出现病症要及早就医治疗。

工作固然重要，但是好的身体是健康的本钱，各位半挂车司机朋友一定要注意自己的身体健康。